股骨头坏死这一疾病对患者的日常生活影响较大，是非常痛苦的疾病。因此，我们除了要坚持无病早查，有病早治的原则外，也要重视股骨头坏死的预防措施，很多时候，未病早防，重视日常护理往往比治疗更为重要，接下来整理的13条注意事项需要大家从生活细节做起。

　　1、 自我保护

　　一定要加强髋部的自我保护意识，避免损伤、过度劳累等，尤其是雨天要注意防滑摔倒，股骨头缺血性坏死患者更要注意，避免损伤使得病情加重。

　　2、 避免损伤

　　在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的劳动。股骨头坏死在日常生活中要避免负重，不能背东西，女性不要抱孩子，走路要拄双拐，以此减轻对股骨头的压力，减少股骨头的负担。

　　3、 髋部保暖

　　髋部要注意保暖，避免受凉、受潮。受凉、受潮会使血管收缩、血运出现障碍，疼痛会加重。

　　4、 预热活动

　　在进行体育锻炼之前，要充分做好髋部的准备活动，使身体有个适应过程。股骨头坏死患者在功能锻炼之前，也要做好髋部的准备工作。

　　5、 及时治疗

　　若髋部不小心受伤，那么就要及时治疗，确保髋部瘀血尽快消散、吸收、恢复髋部血液供应。切不可在病伤未愈合的情况下就过多行走、锻炼。

　　6、 控制激素使用量

　　因为相关疾病不得不使用糖皮质激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿滥用激素类药物。股骨头缺血性坏死患者禁用激素，避免其他病轻了，股骨头缺血却加重。

　　7、 控制饮酒

　　不要养成长期大量饮酒的毛病，股骨头缺血坏死症患者绝对不要碰任何酒。

　　8、股骨颈骨折后预防

　　对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死的发生。另外很重要的一点，患者在术后一定要定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头坏死的发生。

　　9、改变工种

　　对职业因素，如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应该注意劳动保护及改善工作条件，确诊为该病的患者就应该改变工种并及时就医。

　　10、饮食注意

　　日常饮食要清淡，少辣，不要吃反季或激素类食物，注意增加钙的摄入量。食用新鲜的蔬菜和水果、海鲜，少油少糖。另外就是可以多晒太阳，经常活动对股骨头坏死均有预防作用。

　　11、定期复查

　　患者在股骨头修复过程中不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化，一般主张3-6个月拍片一次为宜，患者本人要对治疗有信心，积极地配合医生进行治疗。

　　12、走路拄拐

　　拐杖能有效地减轻下肢负荷，减少对股骨头的压迫，利于病情的恢复，所以在日常要自律，走路用双拐。

　　13、控制性生活

　　夫妻性生活频繁会造成肾虚，肾虚则会影响骨细胞的生长，适当的控制夫妻生活，以固护精气。另外，有些髋关节变形的股骨头坏死病人，内收、外展功能活动受限，因此需要避免高难度地动作。

　　股骨头坏死是一种复杂难治的疾病，绝非一朝一夕短时间可以治好，需要系统治疗和做好日常的护理措施。作为患者，要正视该疾病特点，对自己的治疗也要有信心，学会在精神上鼓励自己，增强战胜疾病的信息，配合医师治疗，重视日常防护事项，那么也会加速疾病的康复。