股骨头坏死患者在病情确诊之后，随着病情的发展，伴随而来的就是股骨头坏死造成的行动不便，医生一般也会建议要减少负重和日常的活动量，避免过多的活动会加重病情。而对于喜欢运动锻炼的患者来说，很多人就会产生疑问，股骨头坏死能锻炼吗？股骨头坏死怎么锻炼呢？首先，股骨头坏死也是能够进行锻炼的，其次股骨头坏死锻炼要遵循相关的原则。

1、股骨头坏死怎么锻炼

股骨头坏死之后，之所以患者会出现行走障碍，其实关键在于髋关节部位，而股骨头在其中。股骨头坏死怎么锻炼？对于尚在治疗期间的股骨头坏死患者，锻炼要遵循的原则就是在不给股骨头造成压力的前提下，身体的其他关节可以适当锻炼。

髋关节是人体最大的偏心承载的球形关节，股骨头一旦坏死，生物球窝关节结构将可能导致滞锁，髋关节功能障碍或融合僵直。股骨头塌陷问题，是股骨头内单位面积骨小粱数量减少或断裂积累、萎缩、消失，力学性能丧失的结果。

髋关节股骨头坏死的康复，是个很漫长的过程。很多患者误认为股骨头坏死需要长期卧床，但是长期卧床又导致了肌肉萎缩、关节僵硬、抵抗力下降等等各种问题。

为了保护坏死的股骨头，医生通常建议扶拐，减少负重，减少长时间行走，禁止跑跳。但这不代表完全不活动。反而通过科学合理的功能锻炼，练习髋关节周围的肌肉去保护坏死的股骨头，增强肌力可以减少股骨头承重，促进坏死修复。

2、股骨头坏死怎么发现病情

股骨头坏死能够在早期就发现病情的往往是少数，真正当患者开始察觉到身体变化时，其实往往都是股骨头坏死开始表现出比较的明显的症状了。股骨头坏死怎么发现病情？股骨头坏死典型的一个症状就是行走不利，一走路就疼痛，停下来休息休息又好了，因此很多患者就没有重视起来。

1）疼痛

股骨头坏死早期的疼痛位置并不一定在髋关节的部位，而是有可能出现在大腿的周围，或者是膝盖出现轻微的疼痛。慢慢的，疼痛的部位有可能会向臀部、髋关节部位发展，疼痛的时间也越来越长，而且还会伴随一些酸麻的症状，这时候就需要患者提高警惕了。

2）怕冷

股骨头坏死的产生主要是因为缺血导致，因为血液循环障碍，因此能流到此处的血液也比较少，流速较慢，所以患者会感觉髋关节明显的有怕冷的症状。此外，患者之所以感觉夏天症状要比冬天减轻，主要是因为夏天血流速度加快，冬天血液流速减慢造成的。

3）活动受限

因为股骨头坏死的患者会有髋关节疼痛的症状，为了避开这种疼痛，人会本能的减少髋关节的活动，日久天长就会导致髋关节的僵硬，活动受限。此外，当股骨头坏死达到一定的程度，股骨头出现塌陷时，也会出现关节活动受限。表现为盘不上腿，下蹲、分腿、抬腿困难。

3、股骨头坏死锻炼方法

总的来说，股骨头坏死不管是早期中期还是晚期，都伴随着不同程度的行走和活动受限，在专业医生的建议下，患者需要减少股骨头所负担的压力，但是同时也要进行合理的锻炼。所以，掌握科学的股骨头坏死锻炼方法也是很有必要的。

因为到目前为止，股骨头坏死还是一种不能够通过保守治疗完全治愈的疾病，大多数患有股骨头坏死的患者，还是应该以静养为主，但是，长时间的卧床静养又会导致肌肉萎缩的出现，不利于疾病的治疗，所以，患者可以采用一些比较合理的方式，在既不加重股骨头坏死的情况下，又能起到防止肌肉萎缩的作用：

1）踢腿练习：

站立位，手扶住固定物，上身伸直，踢患病的一条腿，大腿与上半身成90°，小腿与大腿成90°，每天做这个动作300次。

2）画圈运动：

站立位，手扶住固定物，患腿分别做内旋、外展的画圈运动。每天做这个动作300次。

3）腿部分合锻炼：

坐在椅子或床边，双足着地，双手扶在膝盖上，双脚与肩同宽，左腿向左，右腿向右，充分外展后再内收，每日300次。

以上就是关于股骨头坏死怎么锻炼的详细介绍了。股骨头坏死到了如今，其治疗仍然还存在困难，想要取得更好的恢复效果，那么就要在配合治疗的同时，加强其他方面的辅助。像类似于股骨头坏死怎么锻炼的这样的问题，也要多多关注重视。