股骨头坏死治疗不易，尤其是鉴于目前还没有找到能够完全彻底治愈股骨头坏死的办法，股骨头坏死患者们长期经受着股骨头坏死的病痛折磨，只要一天没有治愈，患者就不能彻底摆脱。因此，股骨头坏死的预防就显得尤为重要了，做好股骨头坏死预防工作，减少患病的几率，自己未来也能少受罪。那么到底怎样预防骨头坏死呢，下面我们来详细了解一下。

1、怎样预防骨头坏死

其实，怎样预防骨头坏死这个问题真正细化一下，并不难，因为从股骨头坏死的致病因素来说，只要根据相应的原因来针对性的预防，那么是能够取得很不错的效果的。股骨头坏死的治疗过程比较长，在整个治疗期间，预防工作都是值得去做的。

1）劳逸结合不能过度劳累

对于中早期的股骨头坏死患者，在治疗中，医生通常都会提醒广大患者今后的生活中要避免过度劳累，行走时间也不要过长，一旦有疲劳感要及时停下来，坐下来休息，做到劳逸结合，这样才能更好的保护股骨头免受损伤，防止疼痛发生。

2）不能过度负重

股骨头是躯干部位和下肢连接处，承受着来自上半身的重量。而如果长期负重的话就会给股骨头增加压力，所以股骨头坏死的患者，医生都建议期间禁止过度负重，以免加重病情。

3）生活中一定要注意避免外伤

我们知道，外伤是导致股骨头坏死的因素之一，所以股骨头坏死康复患者要注意的就是，在日常生活中，能够尽量避免跌打扭伤。尽量选择防滑鞋底的鞋子。此外，不要去人群密集的地方，容易出现拥挤，导致摔伤。

2、预防骨头坏死的注意事项

预防骨头坏死是值得重视的一件事，尤其是针对股骨头坏死的高发人群，本身患病的几率就很高，及时做好预防，也能确保自身一旦发病就能在早期发现，然后进行相应的治疗，将病情的严重程度降低到最小。预防骨头坏死的注意事项如下：

1）长期、大剂量使用激素（地塞米松、强的松、甲强龙等）者，使用半年左右就需要作双髋MRI（磁共振）检查，以排除股骨头坏死，而不是等待出现疼痛才去检查。

2）长期大剂量使用激素者，一旦出现髋部疼痛，往往提示股骨头坏死已经不是早期，多数是发生了塌陷或头内骨折，此时多数需要外科手术干预。但现实中许多患者总把疼痛刚发生误认为是坏死的早期，固执地认为既然是早期，不妨先保守治疗看看，不行再手术，尽管通过保守治疗，疼痛也会暂时缓解，殊不知随着时间的拖延，却失去了最后的保髋治疗黄金机会，等到实在不行时，已经是到了必须换关节的地步了。

3）长期酗酒者，一旦发生髋部疼痛，建议立即到关节专科找股骨头坏死专家检查，通过照X片与磁共振（MRI）检查，就可以明确有无股骨头坏死。

3、怎样预防骨头坏死病情加重

对于已经患上股骨头坏死的患者，早期的治疗主要在于两点，一是控制住病情不再继续加重，二是要减轻病情对于患者造成的不利影响，包括身体和精神等各方面。股骨头坏死一旦确诊，就意味着需要长期的治疗和恢复，那么怎样预防骨头坏死病情加重呢？

1）避免摔倒

股骨头坏死患者日常走路要格外小心，避免因摔倒儿造成髋部损伤，从而加重股骨头坏死病情。

2）负重时避免髋部扭伤

股骨头坏死患者要减少背、扛重物等体力活，避免髋部扭伤。

3）髋部受伤避免过早行走

如果髋部受伤，病情尚未痊愈的情况下不宜过早过多行走，避免髋部再次受伤，尤其是髋部骨折的患者，更应该注意这一点。

4）适当增加体育锻炼

尤其是天气比较暖和的时候，要多到户外锻炼，既可以强健体魄，还可以增加股骨的强度，减少骨折或是股骨头坏死的发生。但运动时要注意提前做好充分的髋部的准备活动，感觉身体发热，四肢灵活后再进行体育锻炼。

以上就是关于怎样预防骨头坏死的详细介绍了。预防股骨头坏死，尤其对于股骨头坏死的高发人群具有重要的意义。股骨头坏死的治疗存在难度，治不好的前提之下，那就最好是不要得这个病，所以学会预防股骨头坏死的发生是非常值得重视的。