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股骨头坏死可以锻炼吗

分类: 发布时间:2018-09-14 17:53

股骨头坏死对于大部分患者而言,就是对于正常行动能力的影响,在治疗期间,一般医生就会建议大家减少活动量,减少负重,最好是卧床休养。但是不少患者仍然存在疑问,不能走路不能负重,那么股骨头坏死可以锻炼吗?事实上,限制负重卧床休养对于很多患者来说是很难实现的,并且长期不锻炼不活动也是不提倡的。下面我们就来了解一下具体情况。

 

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1、股骨头坏死可以锻炼吗

 

关于股骨头坏死可以锻炼吗这个问题,其实是没有那么复杂的,医生建议限制负重和卧床休养其实都是针对患肢而言,对于正常的身体关节,合理的运动还是非常有必要的。一般来说,股骨头坏死只要不是到了必须手术的晚期,患者日常生活都是可以进行适当的锻炼的,这也是对于身体康复有好处的。

 

功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

 

第一,坐位分合法:这种方法主要是坐在椅子上,然后双手扶膝,双脚与肩等宽,右腿向右,左腿向左同时充分外展,内收。分3-4次进行,每日300次。

 

第二,立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

 

第三,卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。

 

2、股骨头坏死锻炼方法

 

既然股骨头坏死也是需要合理的锻炼的,那么大家一定想问股骨头坏死锻炼方法是什么呢?股骨头坏死患者的锻炼,跟正常人的随意锻炼还是有区别的。股骨头坏死锻炼,需要遵循动静结合的原则,限制受伤的股骨头部分运动,以免对病情造成不利影响,而身体的其他关节,可以自由的进行运动。股骨头坏死锻炼方法如下:

 

早期肌肉锻炼

 

手术后13周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下,用力收缩和放松大腿前群的肌肉,主要是股四头肌。将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足背伸,每次持续310秒,重复1020次,每天23次。同时,用力使踝关节背伸,做跖屈及伸屈足趾活动。

 

髋、膝关节活动

 

手术后46周,可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节,范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。

 

1直腿抬高法:在病情允许的情况下,仰卧位直腿抬高,健侧卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿后伸,患肢抬起后维持510秒,然后复原。依据病人的耐受情况重复1020次,每天进行23次。

 

2下蹲练习:下床前先做膝关节伸屈活动1020分钟,下床时,健肢不随重,两手扶床栏,做下蹲交替动作。每次练习1020次,每天进行23次。

 

3、股骨头坏死锻炼要注意什么

 

当然,股骨头坏死患者的锻炼是必须在合理的范围内,不能超量超负荷进行,因为这样反而会给身体造成不好的影响。在开始锻炼之前,患者最好还是了解一下股骨头坏死锻炼要注意什么,根据相关的建议来进行锻炼,这样才能起到正面积极的效果。

 

股骨头坏死患者康复锻炼应采用动静结合的原理,一方面要注意休息,另一方面以自动为主被动为辅由小到大由少到多逐步增加的康复锻炼。另外,患者还需要注意以下事项

 

1尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

 

2髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走,以免反复损伤髋关节。

 

3在治疗某些疾病上,特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

 

4在扛、背重物时,要避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活。

 

5走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

 

6在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

 

以上就是关于股骨头坏死可以锻炼吗的详细介绍了。原则上来说,股骨头坏死是可以进行锻炼的,但是作为股骨头坏死患者的锻炼,和普通人的身体锻炼是有所区别的,不能随心所欲,所选择的运动也要避免对股骨头造成压力,这样才不会对病情造成不好的影响。

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