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股骨头坏死如何运动?

分类:疾病百科 发布时间:2017-04-05 11:18

  相信大家都听说过 股骨头坏死这种疾病,有的会认为既然患了这病就不要经常活动了,以免加重病情,其实非也,正因为得病了才更需要适当运动呢,加强身体的免疫力。那么,股骨头坏死如何运动呢?下面让我们一起来了解下把。

  股骨头坏死患者可以做内外旋进行股骨头的锻炼,具体做法为:仰卧在床上,把双手放在身体的两侧,然后让脚尖用力向外旋转,保持这样的动作一分钟。如果说股骨头坏死患者的髋关节外展功能已经受限的话,做这个运动可以改善这种情况。

  患者在每天早上起来先不要急于的起床,先躺在自己的床上然后把脚轻轻的抬起来,再轻轻的放下,再这样循环几次之后,患者的双腿会有一种酸酸的感觉,而这种酸酸的感觉对于股骨头这个疾病的帮助非常的大,因为在这种情况之下可以促进骨头里面血液的循环,所以也能帮助我们疾病的缓解。

  如果患者平时的时间比较紧张,那么在这个时候在室内做运动也是可以的。在做运动的时候千万不要做那些剧烈的运动,应该做到让自己的身体舒服就可以了,而且一些体育锻炼不仅可以让我们的骨头减少压力,而且还能促进骨头血液的循环。所以说对于我们身体的帮助其实是非常大的,而在于病情允许的情况之下患者可以试着游泳,骑自行车,慢跑。

  上述就是关于股骨头坏死如何运动的介绍,想必大家对股骨头坏死如何运动也有了一定了解,当发现患有股骨头坏时要及时到医院救治,避免延误病情。最后,祝愿您及您的家人身体健康,生活幸福。

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