相信大家都听说过 股骨头坏死这种疾病，有的会认为既然患了这病就不要经常活动了，以免加重病情，其实非也，正因为得病了才更需要适当运动呢，加强身体的免疫力。那么，股骨头坏死如何运动呢？下面让我们一起来了解下把。

　　股骨头坏死患者可以做内外旋进行股骨头的锻炼，具体做法为：仰卧在床上，把双手放在身体的两侧，然后让脚尖用力向外旋转，保持这样的动作一分钟。如果说股骨头坏死患者的髋关节外展功能已经受限的话，做这个运动可以改善这种情况。

　　患者在每天早上起来先不要急于的起床，先躺在自己的床上然后把脚轻轻的抬起来，再轻轻的放下，再这样循环几次之后，患者的双腿会有一种酸酸的感觉，而这种酸酸的感觉对于股骨头这个疾病的帮助非常的大，因为在这种情况之下可以促进骨头里面血液的循环，所以也能帮助我们疾病的缓解。

　　如果患者平时的时间比较紧张，那么在这个时候在室内做运动也是可以的。在做运动的时候千万不要做那些剧烈的运动，应该做到让自己的身体舒服就可以了，而且一些体育锻炼不仅可以让我们的骨头减少压力，而且还能促进骨头血液的循环。所以说对于我们身体的帮助其实是非常大的，而在于病情允许的情况之下患者可以试着游泳，骑自行车，慢跑。

　　上述就是关于股骨头坏死如何运动的介绍，想必大家对股骨头坏死如何运动也有了一定了解，当发现患有股骨头坏时要及时到医院救治，避免延误病情。最后，祝愿您及您的家人身体健康，生活幸福。