股骨头坏死如何运动
分类:疾病百科 发布时间:2017-04-05 11:18
股骨头坏死如果不进行合理的治疗,最终会使得患者无法行走,而目前对于股骨头坏死的治疗,主要就是以更换人工股骨头为主,但是这种方法对于很多老百姓来说因为费用太高而不能够使用,所以如果说被诊断患上了股骨头坏死的话,首先就是应该注意平时的运动锻炼,来缓解股骨头坏死的症状,那么具体股骨头坏死如何运动锻炼呢?
其实很多运动都不适合股骨头坏死患者,而且有些患者的下肢活动已经受限,所以建议患者以床上运动为主,比如说可以在床上做踏空运动,具体做法就是仰卧在床上,然后让髋关节与膝关节同时屈曲,让小腿在空中悬着,来回的踢腿。这种运动建议股骨头坏死患者每天都可以做三五次,比较适合塌陷期的股骨头坏死患者。
股骨头坏死患者还可以做内外旋进行股骨头的锻炼,具体做法为:仰卧在床上,把双手放在身体的两侧,然后让脚尖用力向外旋转,保持这样的动作一分钟。如果说股骨头坏死患者的髋关节外展功能已经受限的话,做这个运动可以改善这种情况。
另外对于下肢肌肉无力或者萎缩的股骨头坏死患者,建议您可以做直腿抬高的运动锻炼方法,也是仰卧在床上,把双手放在身体的两侧,然后让膝关节伸直,慢慢的把腿抬起来,让腿在空中停留一分钟,然后在慢慢的放下,这样双腿交替来做,可以锻炼下肢肌肉组织。
对于股骨头坏死如何运动您现在清楚了吧,提醒各位股骨头坏死患者,髋关节的运动锻炼是非常重要的,如果说平时不做这些锻炼的话,会加快股骨头坏死的速度,也会让髋关节功能受限更加严重。