股骨头坏死如果不进行合理的治疗，最终会使得患者无法行走，而目前对于股骨头坏死的治疗，主要就是以更换人工股骨头为主，但是这种方法对于很多老百姓来说因为费用太高而不能够使用，所以如果说被诊断患上了股骨头坏死的话，首先就是应该注意平时的运动锻炼，来缓解股骨头坏死的症状，那么具体股骨头坏死如何运动锻炼呢?

　　其实很多运动都不适合股骨头坏死患者，而且有些患者的下肢活动已经受限，所以建议患者以床上运动为主，比如说可以在床上做踏空运动，具体做法就是仰卧在床上，然后让髋关节与膝关节同时屈曲，让小腿在空中悬着，来回的踢腿。这种运动建议股骨头坏死患者每天都可以做三五次，比较适合塌陷期的股骨头坏死患者。

　　股骨头坏死患者还可以做内外旋进行股骨头的锻炼，具体做法为：仰卧在床上，把双手放在身体的两侧，然后让脚尖用力向外旋转，保持这样的动作一分钟。如果说股骨头坏死患者的髋关节外展功能已经受限的话，做这个运动可以改善这种情况。

　　另外对于下肢肌肉无力或者萎缩的股骨头坏死患者，建议您可以做直腿抬高的运动锻炼方法，也是仰卧在床上，把双手放在身体的两侧，然后让膝关节伸直，慢慢的把腿抬起来，让腿在空中停留一分钟，然后在慢慢的放下，这样双腿交替来做，可以锻炼下肢肌肉组织。

　　对于股骨头坏死如何运动您现在清楚了吧，提醒各位股骨头坏死患者，髋关节的运动锻炼是非常重要的，如果说平时不做这些锻炼的话，会加快股骨头坏死的速度，也会让髋关节功能受限更加严重。