股骨头坏死的治疗，在还没有彻底治愈办法的前提之下，目前市面上的治疗方式，其实都是通过长期的治疗积少成多来达到效果。长期的治疗之下，患者的正常生活秩序也是会受到影响的，但是相应地，患者也需要从日常生活中去找到医院治疗与日常保养的结合，确保患者的股骨头坏死治疗获得更好的疗效。那么医院治疗之外，股骨头坏死平时注意什么呢？

1、股骨头坏死平时注意

首先我们需要肯定的一点是，股骨头坏死最主要的治疗效果还是来源于医院的治疗，股骨头坏死平时注意更多是辅助性的作用，并不能起到直接的治疗作用。但是由于股骨头坏死不好治疗，所以想要恢复得更快更好，股骨头坏死平时注意是必须去做的。

1）改掉不良习惯，避免滥用药物

戒烟戒酒，曾有病友不知戒酒的重要性，自酿药酒长时间饮用，致使股骨头坏死加速发展而塌陷；因为其他疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。股骨头坏死病友对湿冷感觉非常明显，不要长时间暴露于寒冷的环境中，要注意对关节的保暖。

2）坚持合理饮食，维持正常体重

股骨头坏死病友会有不同程度的钙质流失，可以适当的补充钙质，多喝一些牛奶或补充一些奶制品等。多食用新鲜蔬菜和水果。还要做到不吃辛辣食物；不过量饮酒，前边已讲述，这里再次强调。人体上半身占体重的60%左右，站立尤其是活动时，髋关节需承受较大的负担和压力。适当控制饮食，维持正常的体重十分重要。还要注意血液中的胆固醇、血脂不能超标。

3）保持正常作息，需要适量运动

作息需正常，不宜熬夜。多晒太阳。长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节。进入康复期后，需要扶双拐进行限制性负重活动，不易久坐轮椅或床上，而全身其他部位则无需限制更要锻炼到位，同时锻炼不可过度和负重太早，否则会加速股骨头塌陷。

2、股骨头坏死饮食注意

饮食是我们日常生活中的重要一项，对于患者来说，更是补充营养的主要来源，很多疾病发生后，医生都会嘱咐进行相应地饮食调整，该忌口的要忌口，宜吃的食物也可以多补充一些。对于股骨头坏死患者来说，同样也是如此，股骨头坏死饮食注意如下：

股骨头坏死患者，饮食要以清淡为主，不需要盲目增加营养和服用补血药品，因为股骨头坏死患者不是体内血少，而是局部血管内血流受阻，血循环障碍，影响股骨头的供血。长期供血不足，使股骨头内的骨细胞坏死，骨小梁结构破坏，引发股骨头坏死。

最好是不要吃市场上卖的用饲料喂养的鸡鸭肉类食品，因为里面有激素，吃多了可能会加重股骨头坏死的病情。少吃反季节的蔬菜都是用催长素的里面也有激素，多吃点应季的蔬菜水果。碳酸饮料最好是不要喝了，因为碳酸饮料会导致骨质疏松，股骨头坏死了经常喝的话也会加重病情的。

炒菜要少放油。吃油过多导致血脂升高，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。临床中，有发现农村50岁左右的家庭主妇，无任何其他疾病，也没有使用激素的情况，就是因为平常吃油过多导致股骨头坏死。

3、股骨头坏死运动注意

股骨头坏死的治疗过程中，不免要涉及到的一个话题就是运动锻炼的问题。不同时期的股骨头坏死，患者的身体状况有不同的变化，股骨头关节需要减少负重，但是身体的其他关节还是需要保持运动，这样才更合理。股骨头坏死运动注意如下：

1）减少患肢负重

股骨头坏死的早期，必须减少患肢负重，并且拄拐。在减少下肢负重情况下在床上进行康复训练并适当行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以做空蹬自行车进行髋部功能锻炼。

2）卧床做运动

股骨头坏死病人病情发展期疼痛严重时需要卧床休息时，应该进行卧床的功能锻炼，身体平躺，单腿伸直抬高，反复锻炼，左右腿轮流。目的在于，限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。

3）多晒太阳

如果身体状况允许的情况下，可以坐轮椅或者拄拐形式，每天出去晒晒太阳。“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进新生骨的再生与坏死骨的修复是大有好处的。

以上就是关于股骨头坏死平时注意的详细介绍了。股骨头坏死患者的日常生活，随着患者的日常治疗是需要做相应调整的，尤其是在治疗的同时，平时确实需要去注意一些事项，最好按照医生的建议来做，这样对于患者的治疗和康复都是有好处的。