股骨头坏死疾病，作为骨科疑难杂症之一，一直都缺乏可以彻底治好的方法，一旦患者确诊为股骨头坏死，那么在相当长的一段时间内，患者都需要面临股骨头坏死带来的相关症状的影响。所谓最好的治疗其实是预防，所以在股骨头坏死还未发生之前，通过一定的措施来减少股骨头坏死的发病可能性，是值得重视的一件事。那么该怎样防止股骨头坏死呢？

1、怎样防止股骨头坏死

到底该怎样防止股骨头坏死呢？股骨头坏死被称为是疑难杂症不是没有原因的，简单来说，股骨头坏死的治疗难度大，这是对于患者来说最困难的一点，治疗过程漫长，但是病情好转却很慢，想要远离股骨头坏死带来的痛苦，最有效的手段还是进行预防。

1）避免激素的滥用

患者朋友运用激素治疗疾病的同时，应该遵医嘱掌握短期适量的原则，同时使用激素的应该配合一些扩血管药、维生素D、钙剂等，患者自己不要擅作主张使用激素。

2）戒酒很关键

酒精的滥用是造成患上股骨头坏死的重要因素，患者应该改掉长期酗酒的习惯，脱离一些致病的接触因素，清除体内的化学性毒素，避免身体组织的吸收。

3）饮食注意事项

患有股骨头坏死应该保持饮食的清淡有营养，避免摄取一些辣椒，酒类，避免滥用激素，注意增加钙质的摄取，多食用新鲜的瓜果蔬菜，经常晒太阳。

4）保持警惕，注意身体变化

一些长期进行潜水作业，高空飞行，高压环境中工作的人员应该做好相应的工作防护措施，诊断患上此类的疾病应该立即更换工种或者及早就医。

2、防止股骨头坏死要戒酒

上面我们提到了防止股骨头坏死要戒酒，这一点是经过实践验证的，在目前的股骨头坏死患者当中，酒精引起的股骨头坏死，占股骨头坏死疾病当中的至少15%，所以长期大量饮酒的人群，在股骨头坏死的预防上更要重视，切记防止股骨头坏死要戒酒。

酒精导致的股骨头坏死，我们暂且称之为“酒精性股骨头坏死”，多数是在两侧股骨头同时发病，发病的30~50岁男性居多，而且这些男性，都有长期、大量饮白酒的习惯。

长期大量饮酒会伤肝，引起身体中脂肪代谢紊乱，股骨头里的脂肪细胞增加、体积增大，使得股骨头内原本就狭小的空间，压力变得更高，血管也会受到压力影响，供血减少。长期饮酒会使血脂升高，血液粘稠度也就随之增高，血流变慢、瘀滞，使得股骨头内血液供应进一步减少，久而久之就会引起股骨头坏死。

血液中脂肪增多后，脂肪会滚动着集结成团，产生脂肪栓子。当脂肪栓子随着血流动起来，就会阻塞给股骨头提供营养的毛细血管，导致股骨头缺血、坏死。酒精和它的代谢产物，本身就有细胞毒性，会使缺血缺氧状态下的骨细胞变性、坏死，进一步导致股骨头发生无菌坏死。

3、中老年怎样防止股骨头坏死

据统计显示，股骨头坏死的高发人群，还是集中在中老年，并且目前还有年轻化的趋势，越来越多的人，受到股骨头坏死疾病的困扰。而对于中老年人群来说，如果患上股骨头坏死，不仅会造成自身的生活不便，更会给家庭和子女带来负担。那么中老年怎样防止股骨头坏死呢？

1）一定要加强髋部的自我保护意识。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

2）尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

3）在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

4）在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

以上就是关于怎样防止股骨头坏死的详细介绍了。股骨头坏死的发生，鉴于目前的治疗困境，对于患者和家庭来说都会成为负担，所以能够在股骨头坏死还没有真正发生的时候，做好股骨头坏死的预防工作，即使不能完全避免，至少减轻发病的几率。