相信很多患有 股骨头坏死的朋友都想知道，得了股骨头坏死之后还可以锻炼身体了吗，答案是可以，而且患者不仅需要锻炼身体还应该加强锻炼，但锻炼不可盲目，需要有专业的医师对锻炼进行指导，否则运动不当会使病情加重。下面请专家为我们阐述下关于股骨头坏死的科学锻炼方法。　　

    1、勾足锻炼：这个时候往往患者朋友可以自己进行一些简单的运动，来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。　　

    2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。　　

    3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。　　

    4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。　　

    5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。　　

    6、内收锻炼：患者仰卧，右下肢伸直，左下肢抬起向右侧持续用力。　　

    7、扶物前后踢腿：站立着手扶物体，左足着地，右脚上抬，膝关节微屈曲，前后缓慢摇动，持续用力，左右交换。　　

    股骨头坏死专家提示，患者应根据自身的身体情况，来进行适当地、有选择性地一些锻炼，这样可以增强身体的抗病、免疫能力。与此同时，还需要多吃些新鲜的水果蔬菜，保持身体内的钙含量。