股骨头坏死这种疾病患上之后对我们的健康伤害是非常大的，但是很多朋友在患上这种疾病之后只是简单的知道去医院治疗，往往忽略了日常的康复锻炼，要知道对于股骨头坏死患者康复锻炼是很重要的，所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼，这样有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持，只有坚持不懈的锻炼才会看见效果。下面介绍一下康复锻炼方案。

一、 房事有节,对于成年人，已婚的病患者，要节制性欲和性生活，传统医学认为，性生活要消耗肾精，对治疗本病极为不利。因此在未治愈前，必须加以节制。如果消耗过度或不加以节制，必致肾虚，肾虚不能充养其骨。以致使骨质松软脆弱，抗病能力下降。　　

二、传统之法保健养身　　我国的气功养生与治病之术，是中华文化遗产的瑰宝。有的以动为主，旨在运动健身，使人体各部位的关节筋骨肌肉得到充分的锻炼，使百脉通畅，气血调和，各系统机能活跃。有的以静为主，主动地炼意、气、形，强调自我的身心锻炼，从而更好发挥其保健抗病的功效。达到养生治病目的，不是中老年人的专利，对生长发育期的儿童也同样有效。所以，在股骨头各期治疗中的下地活动期，可以根据病情需要，坚持做以动为主或以静为主的气功保健性辅助治疗，以增加肌肉骨骼的应变调节能力。　　

三、重视精神调养，避免不良刺激　　

尽量避免外界环境的不良刺激对人体的影响。一个优美的自然环境，良好的社会环境，幸福的家庭氛围，有利于精神的调养，因而要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。家庭成员和患者要积极配合医生治疗本病，防止因外源性的精神刺激又间接地形成了内源性因素对机体产生的不良刺激。精神负担可间接地影响机体有序的生理机能，也可因异常的情志变化，加重病情，影响身心健康。提高自我心理调摄能力，通过养生保健手段，达到自我心理调节，以提高人的精神正气，对机体营造一个能产生抗病治病能力的条件。　　

四、做好生活护理：关心患者、鼓励患者树立信心，保持 良好的情绪。　　

五、局部热疗：局部进行热疗可以改善血液循环，促使炎症消散及损伤修复。常用的如TDP治疗机、微波治疗仪等。　　

六、饮食护理：给予高蛋白、高维生素、富含钙质和铁质且易消化的食物，饮食应多样化，保持均衡并富于营养。　　

七、功能锻炼：应帮助患者进行适当锻炼，减少脊柱、髋关节的畸形程度，如每天 早晚各1次进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼。锻炼前须先按摩松解椎旁的肌肉，减轻疼痛，防止锻炼过程中对肌肉的损伤。每次活动量以不引起第2天的关节症 状加重为限。配合锻炼每天可行水疗和骶髂关节部的超短波、微波、蜡疗等理疗，以起到解除肌肉痉挛，改善血液循环、消炎、止痛等作用。　　

八、注意休息，局部保暖。　　

患者们都掌握了股骨头坏死这种疾病的护理方法了吧，生活中我们的家属要有耐心，让患者们注意个人的卫生，在饮食上尽量吃一些清淡的食物，多穿衣物，尽量不要受凉，以免病情加重了，希望我们不要有太大的压力，尽快的恢复健康。

患股骨头坏死的人越来越多，大家在了解股骨头坏死的康复锻炼方法的同时，还要做好股骨头坏死的预防，大量饮酒，或是大量服用激素性药物，要及时预防股骨头坏死的发生。