股骨头坏死是一种比较严重的骨骼疾病，它的发作通常是从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛开始，股骨头坏死还可诱发很多疾病，因此在生活中要特别注意预防，那么该如何预防股骨头坏死的发生呢?

　　如何预防股骨头坏死

　　第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

　　第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

　　第三，体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

　　第四，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

　　第五，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

　　第六，外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

　　股骨头坏死的早期症状

　　1、疼痛

　　疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。

　　2、关节僵硬与活动受限

　　患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步。早期症状为外展、外旋活动受限明显。

　　3、跛行

　　为进行性短缩性跛行，由于髋痛及股骨头塌陷，或晚期出现髋关节半脱位所致。早期往往出现间歇性跛行，儿童患者则更为明显。

　　4、体征

　　局部深压痛，内收肌止点压痛，4字试验阳性，伽咖s征阳性，A11is征阳性试验阳性。外展、外旋或内旋活动受限，患肢可缩短，肌肉萎缩，甚至有半脱位体征。有时轴冲痛阳性。

　　5、X线表现

　　骨纹理细小或中断，股骨头囊肿、硬化、扁平或塌陷。

　　股骨头坏死的治疗方法

　　(1) 针刀治疗

　　(2)手法治疗

　　术毕，行手法拔伸、研磨。作用：松解粘连，增宽关节间隙，使活动改善。

　　(3)牵引疗法

　　作用：解痉，相应地增宽关节间隙，纠正骨盆位置，髋臼内粘连组织也可得到松解。改善因股骨头塌陷或软组织挛缩或骨盆倾斜引起的双下肢不等长状态。

　　(4)药物治疗

　　必要时配合中、西药物予以活血化瘀及抗感染治疗。

　　(5)功能锻炼

　　股骨头坏死在治疗时注意事项：

　　(1)勿损伤重要的血管和神经。

　　(2)避免负重。对单侧髋关节病变应该严格避免持重，可扶拐;如双侧同时受累，应该卧床或坐轮椅;如果髋部疼痛，行下肢牵引常可缓解症状。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的股骨头坏死的预防和治疗方法。长期坐在办公室的人们尤其要注意预防此病，平时就适当进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，尽量让疾病没有萌芽的机会!